Президент России

Проект Культура

Баннер госуслуги

?
Направляемые сообщения не являются обращениями граждан, рассматриваемыми в порядке, установленном Федеральным законом от 2 мая 2006 г. № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
Расскажите о проблеме
Написать сообщение

Администрация Новокузнецкого района

Новости

4 октября, 2024 г.:  Делай, как надо!

Давайте разберем, как правильно выполнять нормативы комплекса ГТО!


Начнём с норматива «Поднимание туловища из положения лежа на спине». Данный норматив выполняют во всех возрастных ступенях.


Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения:


·        лежа на спине, на гимнастическом мате,


·        руки за головой «в замок», лопатки касаются мата,


·        ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу.


Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.


Самые юные участники (I ступень – 6-7 лет) выполняют норматив за 30 секунд.


С видео-инструкцией по выполнению нормативов можно ознакомиться на официальном сайте ВФСК «ГТО» - www.gto.ru